Alle recepten

Dit recept heb ik een aantal weken geleden gemaakt en gedeeld met cliënten. Ik post mijn recepten niet vaak meer, veel maak ik er voor mijn receptenboekje voor in mijn praktijk of voor in persoonlijke plannen. Ik dacht wel leuk om weer eens vaker recepten op mijn site te delen. Mijn schoonzus had zoete aardappel brownies gemaakt en daardoor was ik geïnspireerd om een eigen recept te maken en uit te proberen. Inclusief goede ingrediënten voor je darmbacteriën! 😁 Ingrediënten

Een hele lekkere romige soep! Wanneer je geen zuivel eet kun je kokosmelk makkelijk in soep gebruiken. Eventueel kun je er ook nog wat peulvruchten doorheen pureren voor wat eiwitten en extra vezels. De soep is snel klaar want champignons en aardappel zijn zo gaar gekookt 😁 Ingrediënten (4-5 porties) 500 gram bio karstanje champignons 2 kruimige kleine aardappels (ong 150 gram als ze geschild zijn) 1 ui Verse peterselie 250 ml water 400 ml kokosmelk (1 blik) Peper naar smaak

Het is weer pruimentijd! Dit is een lekker en makkelijk recept om een voedzame pruimentaart/cake te maken😁 Ik gebruik een springvorm van...

Herfst op je bord! 🍂🍁 Hormoongezondheid💫: Dit is een hele fijne maaltijd wanneer je in je menstruatiefase zit (eiwitten uit de kip en...

Dit is echt een hele lekkere combinatie al klinkt de combinatie van artisjok, bietjes en vijgen je misschien niet bekend😁 Zorg goed voor...

Hallotjess ☀️ Doordat ik een receptenboekje aan het maken ben voor in de praktijk post ik hier wat minder recepten. Daar werd het dus...

‘Eat the rainbow’ is iets wat ik vaak terug laat komen in consulten en in persoonlijke plannen! Want variatie met verschillende groenten...

Een lekker receptje voor nasi. Het is uitgebreid met ingelegde komkommer en zelfgemaakte saus. Deze kun je eventueel ook weglaten....

Ben ik weer met een recept! Afgelopen weken bezig geweest met verhuizen en nu helemaal blij in ons nieuwe appartement (met fijne...

Mealpreppen: lijkt tijdrovend maar in werkelijkheid kan het je ook tijd besparen. Ik maak graag tijdens het avondeten al een bakje klaar...

Ik postte laatst een ontbijtje met gierst maar je kan het ook gebruiken voor salade. Gierst lijkt echt op parelcouscous!! :) Veel...

Een ontbijtje met veel gezondheidsvoordelen! Gierst heeft een lage glycemische index, wat zorgt dat de bloedsuikerspiegel stabieler...

Ik leer mijn cliënten heel graag dat voedzaam eten niet altijd tijdrovend hoeft te zijn. Dit kostte me nog geen 5 minuten om te maken....

Een hele lekkere en ook mooie salade! Door de bietjes kleurt de quinoa ook een beetje roze. 💖 Dit is een goede salade voor de lunch of...

Een lekker pastareceptje! Dit is super smaakvol met de zelfgemaakte saus van ansjovis, tomaten en verse kruiden. Deze ga ik vaker...

Een gerechtje geïnspireerd op de Griekse keuken! Op vakantie kregen we een soortgelijke salade en die vond ik echt mega lekker. Het is...

BBQ season! Naast de standaard bbqproducten is het juist leuk om creatief met groenten te zijn. Wanneer je geen bbq hebt kun je de oven...

Zoals ik vaak in consulten zeg: eat the rainbow! 🌈 Een salade met lekker veel groentjes, gefermenteerde producten & geitenkaas. Wat is...

Een lekker salade ideetje met iets wat je misschien niet zo snel gebruikt: artisjokken! Ze zijn mega gezond & lekker dus top om eens door...

Een echte zomer salade!☀️ De combinatie van wilde perzik met de quinoa, feta en pompoenpitten is echt heerlijk. Lekker om te maken bij de...