Alle recepten

Dit recept heb ik een aantal weken geleden gemaakt en gedeeld met cliënten. Ik post mijn recepten niet vaak meer, veel maak ik er voor mijn receptenboekje voor in mijn praktijk of voor in persoonlijke plannen. Ik dacht wel leuk om weer eens vaker recepten op mijn site te delen. Mijn schoonzus had zoete aardappel brownies gemaakt en daardoor was ik geïnspireerd om een eigen recept te maken en uit te proberen. Inclusief goede ingrediënten voor je darmbacteriën! 😁 Ingrediënten

Een hele lekkere romige soep! Wanneer je geen zuivel eet kun je kokosmelk makkelijk in soep gebruiken. Eventueel kun je er ook nog wat peulvruchten doorheen pureren voor wat eiwitten en extra vezels. De soep is snel klaar want champignons en aardappel zijn zo gaar gekookt 😁 Ingrediënten (4-5 porties) 500 gram bio karstanje champignons 2 kruimige kleine aardappels (ong 150 gram als ze geschild zijn) 1 ui Verse peterselie 250 ml water 400 ml kokosmelk (1 blik) Peper naar smaak

Een lekker receptje voor nasi. Het is uitgebreid met ingelegde komkommer en zelfgemaakte saus. Deze kun je eventueel ook weglaten....

Een ontbijtje met veel gezondheidsvoordelen! Gierst heeft een lage glycemische index, wat zorgt dat de bloedsuikerspiegel stabieler...

Ik leer mijn cliënten heel graag dat voedzaam eten niet altijd tijdrovend hoeft te zijn. Dit kostte me nog geen 5 minuten om te maken....

Het is weer vakantie tijd! Volgende week ga ik op vakantie naar Retymnon (Kreta) mega veel zin in! Met gevoelige darmen kan vakantie soms...

Mijn favo ontbijt met een groententwist! Het kan soms moeilijk zijn om veel groenten op een dag binnen te krijgen. Maar de groenten zijn...

Dit recept is voor meerdere porties, juist handig om in te vriezen zodat je een goede maaltijd tot je beschikking hebt! Je kan er ook...

De zon schijnt en het is weer aspergeseizoen, wat wil een mens nog meer! Asperges zijn een van mijn favoriete groenten. Dit gerecht is...

Vorige week maakte ik snel deze lunch en deelde een foto in mijn verhaal. Jullie vroegen om het recept dus hier issie.😁 Voedzaam en...

Dit is zo lekker! Ik vind sushi echt top en met quinoa een geweldige combinatie. Een paar jaar terug maakte ik dit vaker en het was al...

Belangrijk om veeeeel groenten binnen te krijgen op een dag (zeker 500 gram), en dan ook verschillende soorten. Maar gisteren op het...

Ik hoor in mijn praktijk vaak dat het ontbijt een lastig moment is. Vroeg, haasten, zorgen voor jezelf (en misschien voor je kinderen),...

Een heel lekker gerechtje! Ik ben echt een zoete aardappel-lover. Om het gerecht volwaardig te maken kun je bijvoorbeeld een stukje zalm,...

Dit is echt zo’n lekkere romige soep! De combinatie van kokos en pompoen is echt heel erg lekker. Door de kokosmelk vult de soep ook heel...

Een bowl met zalm zou ik elke dag wel kunnen eten😂 je kan er mee variëren en het is altijd mega lekker! Ik kies vaak voor dezelfde...

Soep is altijd een goed idee! Zeker om in soep groenten te gebruiken die je misschien niet zo snel zou uitkiezen. Bijvoorbeeld: pastinaak...

Dit is zó lekker!! Een mega voedzame lunch 🤩 de zoete aardappel gebruik je als “cracker”. Brood vervangen kan soms een lastige opgave...

Nog opzoek naar een lekker voorgerechtje voor kerst? Ook lekker als amuse wanneer je er kleine hapjes van maakt. 🤩 Mega lekkere...

Een feestelijk receptje! Leuk voor kerst als toetje maar je kan dit ook als ontbijt eten in combinatie met wat extra noten en zaden. Wat...