Ontstekingsremmende kurkuma-gierst pap met warm fruit 💜 (glutenvrij, vegan)
Een ontbijtje met veel gezondheidsvoordelen! Gierst heeft een lage glycemische index, wat zorgt dat de bloedsuikerspiegel stabieler...
top of page
Alle recepten
Wortel banaanpannenkoekjes (glutenvrij & vegan) 🌱
Mijn favo ontbijt met een groententwist! Het kan soms moeilijk zijn om veel groenten op een dag binnen te krijgen. Maar de groenten zijn...
Wortel bananenbrood🥕(glutenvrij & vegan)
Yes, koningsdag! Na een beetje mislukt recept dinsdagavond, gisteren vroeg opgestaan om mijn aangepaste recept te proberen omdat ik het...
Overnight chiapudding 🙆🏼♀️🍌
Ik hoor in mijn praktijk vaak dat het ontbijt een lastig moment is. Vroeg, haasten, zorgen voor jezelf (en misschien voor je kinderen),...
Zoete aardappeltoast (glutenvrij & lactosevrij)
Dit is zó lekker!! Een mega voedzame lunch 🤩 de zoete aardappel gebruik je als “cracker”. Brood vervangen kan soms een lastige opgave...
Gezonde chocolademousse (vegan & glutenvrij) 🍫🥑
Een feestelijk receptje! Leuk voor kerst als toetje maar je kan dit ook als ontbijt eten in combinatie met wat extra noten en zaden. Wat...
BOEKWEITPANNENKOEKJES 🥞(vegan en glutenvrij)
Een van mijn favoriete ontbijtjes. Zo op tafel en mega lekker 😊 wie wil er nou geen pannenkoeken als ontbijt? En dan is het ook nog eens...
HAVERMOUT ONTBIJTJE MET PEER EN VIJG 🍐(vegan & glutenvrij)
Meer herfstig dan dit gaat het niet worden! Een heel lekker ontbijtje met peer en vijg. Ik ben opgegroeid op een perenfruitbedrijf dus...
CREAMY CHOCOLATE SMOOTHIEBOWL 🥑(GLUTENVRIJ + VEGAN)
Een gezond chocolade ontbijtje, wie wil dat nou niet? 🍫 Ik vind smoothiebowls altijd mega lekker en je kan op deze manier makkelijk...
WORTEL HAVERMOUT (VEGAN & GLUTENVRIJ) 🥕
Het is nooit verkeerd om groenten in je ontbijt toe te voegen. Regelmatig doe ik dit in de vorm van een smoothiebowl maar groenten in je...
HAVERMOUT ONTBIJTJE MET WARME PEER EN KANEEL (VEGAN & GLUTENVRIJ) 🍐
Ik blijf met mijn receptjes lekker in de herfstsfeer! Van deze tijd van het jaar kan ik ook altijd erg genieten.🍁 Vaak wordt appel...
CHUNKY GRANOLA 🍌 (VEGAN+GLUTENVRIJ)
Granola zelf maken is super makkelijk en je weet precies wat er in gaat. In de supermarkt bevat de granola toch al snel toegevoegde...
PRUIMEN CRUMBLE (GLUTENVRIJ + VEGAN) 💫
Toen ik nog niet wist dat ik gluten, ei en koemelk niet kon verdragen at ik in het pruimenseizoen heel graag de zelfgemaakte pruimencake...
CACAO-AARDBEIEN BANAANBROOD 🍓 (VEGAN + GLUTENVRIJ)
Wat doe je met overrijpe bananen? Ik maak meestal banaanbrood. Super lekker als verantwoord tussendoortje of een snee als ontbijt. Het is...
GLUTENVRIJ HAVERMOUT ONTBIJTJE 🥣
Groetjes van mijn weerspiegeling in de lepel 🙋🏼♀️ I’m back! School eindverslag ingeleverd dus meer tijd om recepten te maken😁 Een...
ZOMERSE SMOOTHIEBOWL 🍓
Smoothiebowls kunnen niet ontbreken als het zomerfruit weer volop verkrijgbaar is. Daarom heb ik deze lekkere smoothiebowl gemaakt met...
EASY APPEL CRUMBLE (GLUTENVRIJ + VEGAN) 🍎
Appel crumble vind ik echt mega lekker ‘s ochtends. Vaak maak ik een grote bak maar hier heb ik niet altijd tijd voor. Daarnaast moet ik...
SMOOTHIEBOWL☀️
Met dit lekkere weer kan een smoothiebowl natuurlijk niet missen😍 Om de smoothie koud te maken is het invriezen van stukjes banaan een...
GROENE SMOOTHIE 🍌
Lekker veel vitamientjes in een drankje. Kauw ook op de smoothie (al klinkt dit een beetje gek) om de spijsvertering te activeren....
VEGAN & GLUTENVRIJE APPEL-BANAANCAKE 🍎🍌
Cake maken zonder ei, koemelk en gluten is best een opgave maar gelukkig is deze goed gelukt! Super lekker als tussendoortje of bij het...
bottom of page