top of page

Sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel en hoe kom je tot rust? ✨


‘We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan’ een mooie quote uit het lied van Herman van Veen. Maar: dit zegt erg veel over ons leven tegenwoordig! 😜


Je lichaam heeft een rem en een gaspedaal. Het parasympatisch (rem) en het sympathische systeem (gaspedaal). Wist je dat deze twee systemen een belangrijke rol spelen in hoe ons lichaam reageert op stress en ontspanning?





Lees hiernaast verder wat de verschillende systemen doen in ons lichaam. ->









Wat gebeurt er als het sympathische zenuwstelsel overactief wordt? Lees dat in de afbeelding links.


Heel belangrijk dus om regelmatig je systeem tot rust te brengen. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.









En wat doe je daar dan aan? ->


Misschien denk je bij een aantal dingen: trap even een open deur in😉 maaar ga maar eens bij jezelf na hoe vaak je echt tot rust komt.


Deze 7 punten hoef je natuurlijk niet allemaal in 1 keer te doen, maar kijk eens wat je kan doen om wat meer rust te krijgen. Mijn challenge is nummer 1: telefoon vaker wegleggen! Dit vind ik erg lastig maar wanneer ik ’s avonds mijn telefoon eerder weg leg en een boek lees slaap ik altijd beter. 👍🏻


Omdat je spijsvertering een parasympathisch systeem is is het belangrijk om in rust te eten: een aantal keer goed diep ademhalen voor je begint te eten kan al helpen.😁 Heb je PDS? Dan is het al helemaal goed om met deze tips aan de slag te gaan.


Naast deze korte tips kun je veel meer doen om je spijsvertering te ondersteunen en je klachten te verminderen. Klaar om persoonlijk aan de slag te gaan? Maak een afspraak voor een gratis kennismaking ❤️









Yorumlar


bottom of page